怎么补充脸上的胶原蛋白？

既然是医美话题，那我们就来聊聊医美手段。

• 自体脂肪填充
• 玻尿酸填充

玻尿酸填充 – 合成物质

都知道玻尿酸填充用的是透明质酸（HA），也是我们人体里本身就存在的一种物质。

但有些人不选择玻尿酸填充是因为他们还是觉得填充的是合成物质，不是百分百和人体里相同的。他们不想把一些“陌生的东西“放进体内。反之，自体脂肪填充使用的都是自身的脂肪。

自体脂肪填充 – 自然物质

随着年纪的增长，胶原蛋白流失，脸部会变得越来越不饱满，还有下垂。那些撑起你脸部的脂肪都开始「南飘」，小肚腩渐渐出现。自体脂肪填充算是以一个比较自然方法来拯救这个现象，就是把脂肪重新放回脸上。

通常会通过微吸脂术，从腹部、臀部、大腿等任何脂肪比较厚的地方吸取，再转移到你想要填充的地方。因为脂肪是「自体」的，所以来源比较「自然」。

但是因为这不是一个真正意义的吸脂术，所以在医生操作时，每次只吸取几百毫升的脂肪（需要的量），不会影响该区域的外观/大小。尽管大家都希望多抽一点。 🙂

玻尿酸填充 – 对地点要求不高

玻尿酸填充的过程比较简单，也比较迅速，也不会造成强烈的不适感

自体脂肪填充 – 要上手术台

因为抽脂的关系，自体脂肪填充是一个相对来说有侵入性的手术。不是所有人都想经历那么长的恢复期，以及抽脂造成的不适。

玻尿酸填充 – 可逆的

地球人都知道，溶解酶大法好。

自体脂肪填充 – 不可逆

如果你的脂肪在脸上出现了一些问题，是很难被取出来的。所以通常做自体脂肪填充要分三个阶段，间隔时间几个月，来取得比较好的效果。毕竟风险在这，医生也不想在一次治疗里用力过猛，所以慢慢的进行和校正会比较好

玻尿酸填充 – 适用于单个脸部区域问题

很多人只有一个或两个脸部问题，比如填泪沟、丰唇等。对于这样的情况来说，直接用玻尿酸填充会更快速。

自体脂肪填充 – 适用于整张脸大量胶原蛋白的情况

为了一小个问题就选择自体脂肪填充的话，你需要经历抽脂、转移脂肪、填充等比较难熬而且麻烦的过程，价格也会比较贵。

自体脂肪填充比较适合整张脸大量胶原蛋白流失的情况，比如：

这样你只需要抽脂一次，就可以给整张脸完成填充。

玻尿酸填充 – 材质比较「坚硬」

可以直接塑形，在外观上可以看见明显的凸起

自体脂肪填充 – 材质比较「柔软」

就像黄油涂抹面包一样，可以均匀的使用在整张脸上。但同时也像插秧一样，间隔不能太近，需要有规律的铺开。

如果把自体脂肪像玻尿酸填充一样只注射进一个区域，很容易造成组织坏死。

总结：

如果你是一个完美主义者，只想要调整你脸部的某个问题，用玻尿酸填充会比较好，因为可以更好的控制量，以及可以更好的预测效果。

自体脂肪填充有一个非常大的弊端就是 脂肪是有存活率的，存活率取决于医生的技术，也取决于你个人的体质，所以最终的效果是很难预测的。

先说几个可以补充胶原蛋白的方法：
方法一：食补

中国人讲究吃啥补啥，吃银耳，猪蹄，鸡爪和动物皮肯定是能够补充到一定量的胶原蛋白的，但是你要吃够多，一天吃个十几二十斤，胶原蛋白满满的，脂肪也满满的。好处是天然食补，坏处是一补补全身，会胖，会吃腻。
 
方法二：胶原蛋白提取物

补充胶原蛋白火起来后市面上出现了很多的胶原蛋白提取物，可以直接吃这一类的胶原蛋白营养品。举例，胶原蛋白粉、胶原蛋白胶囊、液体胶原蛋白等…  这个其实和直接食补差不多。我们就不扯过多难懂的成分了，小肠做为我们的吸收器官，它的细胞膜只能容纳非常小的物质通过再由血液运输到身体的其他部位进行吸收，而我们吃下去的胶原蛋白营养品能不能吸收就取决于吃下去的胶原蛋白有多“小”。就现在市面上的产品来说，我们的技术还做不到让胶原蛋白变的足够小然后再被我们身体所吸收，大部分的成分都在我们消化系统一步步的分解中流失掉了，最后变成胶原蛋白被吸收掉的微乎其微。直接吃提取物的好处是给那些不喜欢直接吃含有胶原蛋白食物的朋友们另辟途径。坏处是不好吃，好的产品能提供一点胶原蛋白但性价比并不高，坏的产品根本无效。
 
方法三：胶原蛋白护肤品

这个方法就不多说了哈哈，比吃营养品还不靠谱。胶原蛋白那么大的分子怎么可能通过脸部被皮肤吸收呢，那么多层皮当时假的吗？能做到的只能是把大分子胶原蛋白糊在表皮层。能火起来全靠商家们不懈的努力营销。
 
方法四：胶原蛋白注射

直接在真皮层注射胶原蛋白，增加胶原蛋白的数量达到局部补充胶原蛋白的效果。胶原蛋白注射其实和其他注射类的产品是一个道理，通过注射成分在短期内达到补充的效果，抚平皱纹，改善皮肤缺陷，让皮肤变得饱满起来。但是这些不属于自己的成分会在一段时间后被身体代谢掉。胶原蛋白的停留周期对比起其他注射类成分相对来说要短，只有大概半年的时间。好处是能够达到局部补充胶原蛋白的效果，坏处是贵，还存在过敏的可能性。
 
看完是不是觉得没有一个办法是好的了，说到底就是该吃吃，该喝喝，该休息休息，该运动运动，当然如果你不差钱又不过敏的话可以半年打一次胶原蛋白。

想要补充面部胶原蛋白的话，首先要知道胶原蛋白是由什么“生产”的：
简单来说补充纤维芽细胞就是补充胶原蛋白、弹力蛋白和玻尿酸，具体效果和治疗原理方式和流程可以参考我的日志：https://missrational.com/3533/
硬核科普，入股不亏。

打肉毒或者玻尿酸，都可以让你的脸饱满起来。然后就是啃猪蹄啊！！我妈每次都说用再好的护肤品都不如啃她卤的猪蹄，相信老一辈的人吧，食补还是很有效的。

法令纹要看是不是鼻基底凹陷造成的，如果是的话，补胶原蛋白效果不大吧，可以自己看一看侧面照，摸一摸是不是鼻翼那里凹进去了，可以尝试玻尿酸填充。如果是胶原蛋白流失造成的，可以尝试热玛吉超声刀或者激光等刺激胶原蛋白生成的医美方式。

怕胶原蛋白是补了 也把自己吃了一只小猪🐷哈哈哈哈

睡眠+饮食+运动
是基础
想要见得到的效果就做医美。prp,激光，超声刀等等都能通过不同方式达到刺激胶原蛋白生成的效果。
想要立马就有饱满、有光泽的皮肤就打水光针。
胶原蛋白只会越来越少，爱美路漫漫！

建议做PRP可以保持5年左右，立竿见影的话就是玻尿酸，但是不适合长期打。

这个问题我来安利，先占个位。
—————-8月29日更新—————-
先说句大实话，关于胶原蛋白口服与涂抹能否吸收的问题一直都有争议（比如大分子吸收不能）。但是鉴于市面上产品种类繁多，本人还是经不住诱惑，针对细纹做过一些基本的尝试。以下推荐是近2年来的精辟总结，希望帮得到大家：
首先是外敷：
良心品牌st. ives的collagen产品，即便当日常保湿霜使用也毫无违和感：

价格大约在每罐5-6刀，每罐用3个月没问题。买不了上当，买不了吃亏。 😆 
再来是内服：
口服方面，试过4-5种后，最后还是选择了marine collagen，相对来说更容易吸收，并且使用方便。建议加在饮料或者咖啡中一并服用，因为单独冲泡的腥味实在是。。。此外一勺的卡路里大约是40，所以减肥中的妹子喝起来也没有任何压力。
marine collagen在此并没有太强的品牌推荐，下图中这款是尝试的仅做参考荐：

 
我觉得胶原蛋白的作用还是体现在各类细纹的缓解上，有人会觉得是心理作用，但我目前在自己身上亲自试验的结果还是不错的（使用collagen产品有1年多历史，之前一些细纹浅了很多）。 🙂 当然如果希望见到快速的效果，还是玻尿酸省时省力。

填充玻尿酸不是补胶原蛋白，

如果像填充的话可以打Sculptra , asthefill 等，

这种填充物是聚乳胶， 打在皮肤深层部位可以刺激自身的骨胶原制造，

打完之后可以补充大量流失的骨胶原。

所以医美中心称这些针剂叫童颜针。

现在不少的医美项目都可以刺激皮肤胶原蛋白增生，例如我们亚洲人很适合的蜂巢皮秒和射频紧肤