文/记者谢希卡 报导
 


头皮保养

有些人头发总是又黄又干燥,有些人却能有乌黑亮丽的头发,究竟是现代空气脏污以及饮食不均衡导致,抑或有其他原因?要解决问题,就要先从头发结构与头皮油脂分泌开始,快跟着美医志一起看下去。

头发到底是什么?

人类的毛发主要分成三个结构:表皮层、皮脂层、髓质层。所谓的表皮层顾名思义便是毛发最外层的组织,功用在于保护毛发,表皮层约占头发10%~15%的比例,是由特化角质层层堆叠组成,其排列状态像是鳞片一样,具有防水功能。接着是佔比重最大的皮质层,皮质层约佔头发八成的体积,主要是由角质蛋白组成,也是头发主要显色的部位,因此染发时所谓的漂染便是在皮质层。最后即是毛发的中心部分——髓质层,黑色素存在于此,主要功用是连结头皮与毛囊,并运送养分供给头发生长。

毛囊和头发有什么关系?
皮肤分为表皮层与真皮层,真皮层便是毛囊所在地,一般我们能清洁到的只有表皮层,针对毛囊是比较难治疗与照顾的。所谓毛囊是由毛发、毛囊内根鞘、毛囊外根鞘组成,是主要用来生长毛发的器官,在头发生长期时,毛囊的黑色素细胞会使头发开始变黑,接着进入退化期,原本的毛囊细胞会开始慢慢死亡,最后进入毛囊休止期,头发脱落并进入下一个细胞分裂,长出新毛发的阶段,因此毛发生长状况,与我们的毛囊健康息息相关。


头皮和头发健康的关系?
从上面我们大概知道头发的组成,以及毛囊会如何影响头发的生长与脱落,但其实除了照顾好毛发本身、让毛囊保持清洁健康外,头皮的状态也会大大影响头发的状况。头皮上有许多汗腺、毛囊与皮脂腺,当头皮状态开始变差,血液循环不良,或是过多油污堵塞毛囊,使得毛发不能得到足够的养分,便容易陷入脱发且不容易长新发的轮回,头皮是仅次于眼周第二薄的皮肤,因此更要多加注意。而我们一般说的头发很油,其实主要的油脂都是来自于头皮,也因此长发的末端反而常会有油脂不足的干涩感。

我该怎么样才能有好秀发?
一头健康滑溜的秀发主要就是头皮、毛囊、毛发和谐的健康状态,以头皮来说须避免头皮过度干燥,或是发炎感染造成角质层不健康,若有脂漏性皮肤炎或其他疾病者,也须找专业医师诊断,评估适合的治疗方式,而非滥用偏方导致头皮状况更加严重,以下美医志列出了几种状况,来一步步教大家如何保养头发!

(1) 干性头皮、油性头皮,照顾大不同
在干性与油性头皮的照顾上也会有所不同。油性头皮通常一天要至少洗1~2次头,否则以吸油面纸轻沾头皮,油脂便会明显又多出很多。若是干性头皮大约3~4天洗一次头,使用吸油面纸沾头皮也不太会有出油的情况。干性与油性肌肤会有各自的问题,头皮也是一样,油性头皮较容易会出现毛囊炎的状况,类似于长在头皮上的痘痘,干性头皮则比较容易产生头皮屑的问题。

基底打好了,头发才有本钱长得健健康康,在本身毛发护理上,其主诉求就是避免毛发鳞片的破坏,毕竟毛鳞片越完整,头发防水与抵抗外在脏污的功能便越好,若毛发鳞片严重受损,水分就会更容易流失,同时也会使头发变得干糙不好照顾了。

(2) 饮食与日常保养
饮食方面,若是油性头皮,可借由少吃甜食、油腻等达到些微帮助改善,然而头皮出油程度还是与个人体质有关,也是有即使吃得清淡,头皮仍旧严重出油的例子,因此多方面的保养照顾,才是改善头皮健康状况的不二法门。像是日常的防晒,即使头皮有头发的保护,但过度曝晒对头皮也是种伤害,因此可以使用撑伞、戴帽或是喷雾式的防晒剂,避免长期日晒造成的头皮老化。

也有人会怀疑,冬天较常出现的静电是否也会对头发健康产生影响,实际上在医学及学理上目前较没有相关文献与根据,但冬天的毛发确实较容易因湿度与温度改变而产生毛躁,使发质感觉略差,因此无论是冬天或夏天,抑或是换季时的掉发,若有困扰建议都可以找皮肤科医师做初步的诊断与检查。

(3) 头发分岔不可怕
头发的分岔与角质相关,常见状况是尾端头发的营养吸收较差,或是因美发的吹染整烫,导致毛发的蛋白质与角质受损。少数原因可能是因为基因缺陷导致,因此供给毛发所需的营养,且避免过多的吹染整烫,若是使用润丝精,最好抹在头发上即可,勿使用于头皮,避免产生毛囊炎。

其实许多人会因为洗头时看见掉下的发量而惴惴不安,不过头发每天本就会自然掉落,大概一天内掉落50~60根都是正常的,不过若是发现自己开始发际线逐渐往后,或是发尾开始变得粗糙干燥,还是建议可以找皮肤科医师询问,了解自己头皮的状况,对症下药才是最好的良方。

 

*以上言论不代表本站立场,任何手术或疗程均有其风险,实际仍须由医师当面与您进行评估而定*

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