文/美医志编辑部 报导
 


抑制汗臭

不少民众在炎炎夏日生活上最担心的就是「流汗」的困扰,无论是男性或是女性,比较容易出汗体质的人会害怕产生异味,进而影响到工作与社交。而大部分民众对于流汗与汗臭并不是有很详细的认知,也不知道有所谓的「好汗」与「坏汗」,想要过个清爽的夏日吗?让我们带你认识汗的奥秘。

汗从哪里来?对于人体有甚么样的影响

皮肤科专科医师陈怡如表示,汗腺分为小汗腺(eccrine glands,又称外分泌腺),及大汗腺(apocrine glands,又称顶浆腺)两种。汗腺其实和肝、肾、肺一样,负责人体不可或缺的代谢功能,如果人体不流汗、或是流错汗,长期累积下来影响代谢,「容易疲劳」、「口臭/体臭」、「失眠」、「易胖」等常困扰现代人的问题因此而生,不可不重视这项重要的问题。

要先知道狐臭,不得不从汗腺了解,人体皮肤汗腺有「小汗腺」和「大汗腺」两种,小汗腺分布全身,并不会产生异味,大汗腺又称「顶浆腺」,主要分布在腋下、会阴、乳晕及耳后,当大汗腺排出的分泌物(如汗液)经细菌分解后,产生异味就成为狐臭。

如何流好汗?清洁与饮食双管齐下

好品质的汗不容易发臭,从汗流出来到细菌繁殖约需1个小时,这段时间正是打击体臭的胜负点。在夏天不少人习惯在流汗后皮肤还湿湿的状态下直接喷体香剂,但是若不彻底擦干汗水,只是白做工夫,无法有效防止汗臭产生。那要如何正确流好汗呢?让整形外科专科医师李兆翔来告诉你:

1.冲澡及更换衣物
夏天除了睡前洗澡外,其实人体在睡眠中也是会流汗的,如果起床可以冲个澡,对于肌肤来说也会保持干净,细菌也不容易繁殖,因此就能阻挡汗臭的产生。另外若能携带一些干净衣物或毛巾在身边,适时的擦拭汗液及更换衣物,也可以避免汗臭及异味的扩散。
2.改变饮食习惯
现代人大多是外食族,多数人爱吃肉类与油炸食品,但是这会让位于腋下、乳晕及阴部的顶浆腺活跃,其分泌的蛋白质和脂肪酸混和之后,导致汗水变得浓稠、异味加剧。因此若可以多摄取蔬菜、水果,或是减少油炸烧烤等烹调方式的食物,这样才能渐渐减少身体异味的产生。
 
抑制汗臭

运动提升新陈代谢 增加好汗

现代人夏天习惯待在室内,依赖空调,导致汗腺失去发挥功能的机会,因此运动就是提高排汗功能的最佳办法,运动不只提升个人新陈代谢,更可排出体内的代谢物质、重金属等毒素。运动后加上补充水分,增加流好汗的机率。

 
 

*以上言论不代表本站立场,任何手术或疗程均有其风险,实际仍须由医师当面与您进行评估而定*

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