文/记者谢希卡 报导
 


脸部肌肉运动:Mewing

你知道舌头其实是人体中力量最大的肌肉吗?你听过Mewing是什么吗?透过改变舌头放在口腔中的位置、有意识地咀嚼食物、尽量透过喉咙的力量吞咽,就能透过改变脸型甚至改善整体姿势,真的有这么神奇吗?

然而也有许多Mewing做错而导致脸行走钟的惨况,到底Mewing该怎么做?又是否真的如网路上传得沸沸扬扬般这么有效果?快来跟着美医志看下去!

Mewing是什么?
Mewing是由英国Dr. Mike Mew和Dr. John Mew提出这个矫正方法,主要是透过舌头的位置,训练舌头肌肉,进而改变下巴的线条,影响脸型。具体的做法是将舌头往上顶平舖在上颚,作法有点像是发出「内」或是「na」的声音,使「整个舌头」向上轻轻摆贴在上颚,并一天维持约4~8小时,并宣称能使脸部变得更加立体,双眼有神且使下巴后缩者能够将那些年不见的下巴重新「找回来」。

Mewing要怎么做?
这种舌头运动需要将双唇闭起,牙齿轻咬,并将舌头放松并贴在嘴巴内上方,需要贴着上颚的除了舌尖,也包含舌后根,刚开始会不太习惯,因此需要大量的练习来使肌肉记住如何出力。一开始除了可以透过发声练习舌头的正确摆放位置外,也可将口香糖嚼软后,用舌头平舖在上颚,或是透过将口香糖从牙齿的左侧一路咀嚼至右侧,来锻鍊相关的肌肉。

除了放松时的舌头摆放位置外,平常饮食习惯的改变也是Mewing的重点。咀嚼时,须避免左右移动下巴,以免法令纹的产生,而在吞咽时,需有意识地使用舌头与喉咙的力量,长期训练以紧致下巴与喉咙的肌肉。

除此之外记得闭紧嘴巴,有些人在睡眠时间可能会不自觉张口以嘴呼吸,导致肌肉松弛慢慢地使脸型改变,若在睡觉时会不自觉张口呼吸,可用黏性没那么强的透气胶带将嘴巴贴住。(使用前可以将胶带于棉被或手背上撕黏几次,降低黏性以免不舒服)

为什么Mewing会改变脸型?
人脸的骨骼并非一体成形闭阖的,也因此透过适当的施力可使头骨的颅缝改变,进而导致脸部结构变化,理论上来说,舌头是非常有力且大块的肌肉,当舌头持续向上贴着上颔骨,牵动脸部运动,不仅能运动到因偷懒放松的肌肉,在内部施压也能使牙齿有被轻微矫正的可能性。 也有一派说法表示,由于现在人饮食趋于精致化,导致与过去相比人们更不需要咀嚼,也使得骨头强韧度减弱,下颚线条也因此受影响,同时由于做Mewing时须确保嘴巴是闭阖的,也能避免张嘴呼吸这个坏习惯。毕竟张嘴呼吸会影响舌头的位置,进而导致口腔周遭肌肉的改变。 如果你想要有更立体的脸颊、希望能改善后缩的下巴,维持好看的侧脸线条,不妨可以试试mewing这个运动,但切忌把握正确的施力方式,以免造成反效果喔!


*国际新知报导为国外资讯分享,并非国内产品或技术,详细内容请见资料来源,网路资讯仅供参考*
*以上言论不代表本站立场,任何手术或疗程均有其风险,实际仍须由医师当面与您进行评估而定*

20young

收集最硬核变美知识、做最完善的医美科普

相关文章

Comment list

发表评论