文/记者米编 报导
 


断奶治痘是谣传还是事实!? 牛奶与肌肤的微妙关系

「喝牛奶会致痘、喝牛奶会让痘痘变严重」是不少人都听过的说法,因此痘痘肌族群也透过控制牛奶摄取量来控制痘痘生长的状况,目前研究多指出喝牛奶确实会使痘痘变得严重,但对于实际造成的原因仍是众说纷纭,专家们仍持多面向的解释。此期的美医志专题将提供一个目前最主流的观点介绍,让您深入浅出了解痘痘跟牛奶的微妙关系。

喝牛奶会阻饶美肌养成是成份所致?喝低脂牛奶是不是比较好?

回归到人体为何会长痘痘,是因为皮脂腺分泌油脂旺盛、毛囊跟角质代谢不良所致。皮肤科医师黄千耀指出,喝牛奶为何会长痘痘,目前最广泛被接受的说法是,因为牛奶被摄取进人体之后会引起类胰岛素因子增加,而类胰岛素则会引发皮脂腺更容易分泌,造成了痘痘的形成。

除了牛奶喝多了容易长痘痘,其实低脂和全脂牛奶成分上的的差异,对于皮肤会引发的结果亦有不同,或许我们常听到「全脂牛奶油脂比较多,应该喝低脂的比较不会长痘痘吧」,对此黄千耀医师提醒,这个常见观念其实是错误的,低脂(脱脂)牛乳因为加工去除了牛奶成分内「好的脂肪酸」,也就是能够抑制痘痘的成分,因此两者相较之下,喝低脂牛奶反而更容易致痘。


痘痘肌少摄取牛奶 豆类制品是营养替代来源
承上,我们已知,牛奶的成分是造成痘痘肌恶化的主要因素之一,故减少或避免摄取牛奶可谓是治好痘痘的直接手段之一,而戒除牛奶之馀同时又该考量到,日后应该从何处吸收到原本牛奶提供给我们的营养呢?黄千耀医师建议,欲补充和牛奶相近的营养成分的食物可选择豆浆或是燕麦,且若是蛋及钙质的摄取则可转由鱼和豆类制品中取得。另外,黄千耀医师也额外补充,对于严重痘痘肌患者,同样须减少食用高升糖类型的食物,例如代表精致淀粉类的饼干、蛋糕等,食用高升糖食物引起血糖快速升降,也是常见痘痘生成的原因。

是乳糖不耐症还是对牛奶过敏?精准区分是关键
许多人时常会把「对牛奶过敏」和「患有乳糖不耐症」搞混,但其实两者之间是有极大的差异喔!对牛奶过敏的人代表身体体质对于牛奶带有免疫效果,若是不小心摄取到牛奶可能会引发荨麻疹(又俗称风疹块)症状,皮肤外表出现过敏红肿,严重亦可能导致休克;而患有乳糖不耐症的人,是指肠胃对于乳糖成分的不适应,并不会出现前者的症状,而是可能会感受到胀气、肠胃不适的情形。

乳糖不耐症、牛奶过敏者

总归来说,由于个人体质的差异,每个人吸收食物会引发的反应有大有小、有好有坏,并没有一定适用于每一个人的准则,因此为了养成美肌,认真关切身体所产生的任何反应,比照在饮食上做调整与配合,并搭配健康规律的作息,才是最关键有效的方法。

 
 

*以上言论不代表本站立场,任何手术或疗程均有其风险,实际仍须由医师当面与您进行评估而定*

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